私の意見では、運動としての個人的な効果は非常に過大評価されています。結局のところ、21世紀以前から帝国、州、企業があり、成功した例はかなりたくさんあります。だから人々は過去に効果的でしたか？もちろん、あなたが言うには、それほど多くの情報はありませんでした、人生のスピードはそれほど速くありませんでした。そして、誰があなたにすべての周囲の情報を処理するように頼みますか？その中で、99％は情報ノイズであり、それはあなたを不安と必死のリズムに保ちます：あなたはすべてに間に合わなければなりません！お気に入りのTVシリーズの新エピソード！ Instagramの新しい写真！ Facebookのように新しい！など無限に。時々、仕事のタスクさえ絡み合う：新しい手紙！新しい挑戦！新しい電話！新しいクライアント！
この情報を2つのストリームに分割します。重要で重要ではない、または重要/非重要です。説明させてください：クリティカルフローには、さらに通常の生活に必要な情報が含まれています：職場、家族、大学などで状況を悪化または改善するための情報。たとえば、上司からのタスクは重要な情報であり、仕事を失う可能性があるものは無視されます。つまり、悪い意味で空腹のままでいる可能性が高いということです。非クリティカルフローには、私たちの生活にプラスの影響を与えない情報が含まれています。たとえば、お気に入りのテレビシリーズの新しいエピソード。それは私たちをより良くしたり、私たちを夢に導いたりすることはなく、概して、私たちの生活に何らかの影響を与えることはありません。
はい、もっと情報があることがわかりました。しかし、有用/貴重/重要なものはこれ以上ありません。さらに、子供時代から、私たちは祖先よりも情報を知覚することを学びます。そして、脳はこの点で他の人と同じ筋肉です-私たちがそれを使用すればするほど、それはより多くなることができますが、これについては別の章で詳しく説明します。
個人の有効性に戻ります。私の経験では、他よりも効果的であるためには、着信情報フローをフィルタリングするだけで十分です。これにより、不要なアクションや心配から時間を解放できます。 2つ目の重要なルールは、私の意見では、異なる情報を正しく切り替えることです。例：
これらのことを考える前、私の就業日の始まりは次のようになりました： 9:00
仕事に
行く9：00-9：15コーヒー
9:15土曜日に仕事をする
9:18-9:21誰かが
9:21-9:25に電話しました自分がやりたいタスクの種類を思い出しました
9:25-9:30私はタスクをやりたい方法を正確に思い出しました
9:30-9:50誰かが挨拶しましたチャット
9:50-10:00どんな仕事をしたかったの
を思い出した10:00-10:10 仕事をしたかったのを正確に思い出した10:
10-10:20吐き出して喫煙した考えた
後、すべての電話をオフにして10:00までに2、3通のメールに回答する時間があり、10：00までにシャットダウンして通知した後、少なくとも1つのタスクがすでに完了しています。
同時に、誰も傷つけられておらず、重要な情報を見逃していませんでした。重要な情報には、電話を切っても常にあなたを見つけることができます。
今度は2つ目：タスク間の正しい切り替え。
ここではもちろん、すべてが非常に個人的ですが、次の一連のルールが私にとってはうまくいきます：
- 朝または夕方、翌日のTo Doリストを作成します。同時に、不可抗力のために予備を残してください。
- 次のタスクに進む前に、リストを確認して数分間瞑想し、リストのある時点で私がどのようにして何をしているのかを想像してください。脳がどの点を「フック」して実行したか。
この記事が誰かにとって興味深かった、または役に立つ、あるいは単に楽しい音節である場合、私はそれをいくつかの章に広げて、「非常に異なる」について説明します。 。
また、専門家の意見、間違っている点、考慮しなかったことについても聞きたいです。