インターネットには、「あなたが費やした量よりも少ない量を食べることによって」体重を減らす方法に関する記事や、成功した幸運な人たちの報告が殺到しています。インターネットに存在しない（まあ、またはごくわずか）のは、何百万人もの人々が単に「食べる量を減らす」ことを無駄にしようとし、すべての新しい食事に座って、常に最初の場所に戻り、時にはマスインデックススケールを滑り降りようとしているという報告ですさらに赤い領域に体。
この記事では、失敗の最も一般的な原因を説明し、脳をだまして最終的に希望の目標体重に到達できるようにするライフハックをいくつか紹介します。
意識
「ボディポジティブ」には1つのプラスがあります。あなたは肥満で長く生きることはないので、苦痛はそれがない場合よりも10〜15年早く終わります。それ以外の場合、肥満は次のとおりです。
- 関節、心臓血管系および体の残りの部分の治療への過剰な支出
- 身体活動の大部分にアクセスできない
- 多くの場合、自尊心が低く、社会生活の鬱病や問題につながります。非常にポジティブな太った人々でさえ、彼らの周りの人々は彼らの外見にあまり共感を感じません。
- 魅力がないことは、キャリアの成長の鈍化につながり、したがって低所得につながります。あなたは自分でグーグルリサーチします-彼らはそうです。
いつまでも続けることができますが、この記事を読んでいる人は、私の平凡な真実のリストがなくても、おそらく自分自身が太りたくないので、ここで停止します。
今、緊張して...
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タイトルとは逆に、強い自制心（むしろその逆）で区別されたことはありませんが、体重を減らすのは本当に簡単でした。私は自分で多くのライフハックを持ち出し、インターネットから何かを学びました。しかし、きっかけはアレックス・エクスラーによる一連の記事でした（はい、私は老人です、私はエクスラーを読むことができます）。ぽっちゃりとして20年の経験（思春期から）を経て、6ヶ月で15キログラムを失い、目標体重（183cmの増加で77キログラム）に達しました。彼は15回（3回しかできなかった）引き上げ始め、50回（20回しかできなかった）押し上げた。それから3年が経過しました-飛行は正常ですが。検疫中、私の人生で初めて、森の中を5 km走ろうとしました（いいえ、警察からではなく、純粋にチェックのためです）-まったく緊張することなく。カイフ、チョ。