アロハ、ネイティブの住民！あなた方一人一人がこれを毎日行います。そして、すべて一緒に私たちはそれをますます長くします。これは老朽化しています。先進国の平均寿命は過去150年間で2倍になりました。
簡略化された形式のこのグラフは、私たちが人生の過程で何を失い、何を得るかを正確に示しています。コホートデータから編集されます。特定の期間のデータが不完全であったため、グラフの曲線はすべての年齢カテゴリを網羅しているわけではありません。たとえば、すべてのデータが子供たちの間で収集されたわけではなく、まったく異なる方法で収集されたわけでもありません。さらに、80-100歳の詳細な研究が可能になったのはごく最近のことでした。それ以前は、ほとんどのプロバンドはそのような古い年を見るために生きていませんでした。
生涯で達成可能な最大値は100％と見なされます。次に、個々のパラメーターについて:(
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強度筋力
は30歳までにピークに達し、その後徐々に低下し始めます。体積は同じままですが、脂肪組織の増加によるものです（大腿部のMRI画像では、脂肪は白く、筋肉は暗いです）。これはあなたが訓練しない場合です。
速度。
これは-はい、そしてまたはいです。 20歳ほど速くはできない気がします。たとえばこれテープの下でのダイビング...そしてもっとたくさん。しかし、その一方で、山への登りで、私（そして私の喘息）は、トレッキングブーツとショートパンツで70歳の痩せた老婆に冗談めかして追い抜かれています。それらのいくつかは同時に彼らの拳にくすくす笑います。
エンデュランス
エンデュランスはスピードほど速くは低下しませんが、これは一般の人ではなく、アスリートがエンデュランス研究のために連れて行かれたためと思われます。
腫瘍性疾患。
ここでは、新たに診断された腫瘍性疾患のみが考慮されているため、データはやや過小評価されています。しかし、それがなくても、期待寿命が長くなると、癌にかかる可能性が次第に高まることは明らかです。 80歳以上の75％の人が複数の慢性疾患を患っています。
認知症と認知スキル（知性と論理的思考）
認知症は気づかれずに忍び寄り、千のマスクの下に隠れます。私はよく患者から聞き
ます：-あなたがジムで訓練するとき、あなたはあなたの脳をポンプでくむ必要があります。私は毎日クロスワードを解決しているので、認知症の危険はありません。
そうですか？残念ながら違います。脳は筋肉よりも少し複雑です。認知症は、エルディットやポリグロット、有名人、慈善家など、すべての人を殴り倒します。しかし、知性が高ければ高いほど、認知症に抵抗するために使用できる予備力は大きくなります。中枢神経系における新しいシナプス接続の形成、言い換えれば、新しいことを学ぶこと（そしてクロスワードパズルを解くなどの既知のスキルを繰り返さないこと）は、認知症のリスクを減らす（そして無効にしない）ことができます。さらに、この新しいことは本当に新しいはずであり、あなたがすでに知っていた、または以前に知っていたものとは正反対です。たとえば、以前にスキーヤーだった場合は、太極拳体操に切り替える時が来ました。一見ゆっくりとシンプルに見えますが、動きの非対称性のため、太極拳は深刻な課題です。写真家のレニ・リーフェンスタールが初めてダイビング彼女はすでに70歳をはるかに超えていました。彼女は何年もの間、心の明晰さと良い記憶を維持することができました。
ファイナンスその
日の知恵によると、「30年後には気になりません-そしてそうなることはありません。 40歳でお金はありません-そしてお金はありません」と、個人的な財産の蓄積が遅くとも50年まで続くという統計データによって反駁されました。退職後、人が自由に持っている金額は自然に減少します。
責任ある行動（良心、良心）。
社会で受け入れられている規範と規則の知識と実施。品位と勤勉。それは文化的規範と育成の特徴に大きく依存します。かつて5歳の娘と私は休暇でアルザスに行きました。私たちは中世の通りの迷路の中を歩き、小さなパティオ、花の咲く夏の中庭を好奇心を持って見ました。
-ママ！ -EUのこの小さな居住者は私に宣言します：あなたはいつもそのような場所に登ることはできません。 「Privat」とも書いてあります。
移植性（慈悲）。
あなたの周りの人々があなたの存在にどれだけ耐えられるかを示します。助ける意欲、他人への友好的な態度。明らかに、美しい人々（およびそのねじれ）は、しわが寄ったたるんだ人々よりもはるかに許容しやすいです。したがって、慈悲は、少なくとも補償として、年齢とともに成長することが単に義務付けられています。グラフからわかるように、これがまさに起こっていることです。
孤独
感時々、頻繁に、またはほとんど常に孤独を感じる人の割合。予想に反して、老いも若きも孤独に苦しむ傾向があります。
社会文化プロジェクト「永遠に若い」研究者の枠組みの中で10歳から100歳までの100人のベルンの住民に10の質問をしました。
- 何歳だと思いますか？
- 老化にどのように対処しますか？
- どのくらい生きたいですか？
- 何歳が一番いいと思いますか？
- どのくらい正確に年齢を重ねたいですか？
- 老化を遅らせるために何かしているのですか？
- 人々は何歳で年をとっていると見なされますか？
- あなたは不死を夢見ていますか？
- あなたは死への恐れを感じますか？
- 他に何を体験したいですか、残りの人生で体験しますか？
年齢はありますか？有る。そしてそうでなければ」？
真実の明白さを 拒絶してください、
あなたは今日、
水中の急流のベシンギのように、とても何歳です。
年齢はありますか？番号。もしそうなら？
しかし、ベシンギでは水が沸騰し、 誰もが慣れ親しんでいるわけではありません
が、 その感覚は満足のいくものです。 急流は高所から透明です。