本が役立ちます。彼らは問題の解決策を提案し、他の人の経験を示し、重要なトピックを持ち出し、議論を促します。あなたが世界で迷子になり、何をすべきかわからないときは、本、オーディオバージョン、そしていくつかのポッドキャストを試してみてください。彼らはあなたが自分自身を接地し、ある種の解決策を提案するのを助けます。
2019年11月、私は精神病院に入院しました。彼らはF41.2-混合不安と抑うつ障害を置きました。このイベントは、私の考え方、ライフスタイル、行動の変化の出発点になりました。突然、私は自分が実際には外向的であり、人々と話したり、彼らの話を聞いたり、収集したりするのが大好きだと気づきました。私は電報日記（サイバーいじめのために現在は非公開）を始め、メンタルヘルスについてのロングリードとガイドを書きました。そして今、私は自分自身をカウチ精神活動家と誇らしげに呼んでいます。 「専門的な」副作用さえあります：それは倫理的ではありませんが、私はすべての人々を治療のために周りに送ります。
その時、とても気分が悪かった。私は、PNDからの紹介、ノックダウン体制、涙で汚れた目と切り傷を持って、自発的に入りました。大学の借金と母親の怒りを恐れていたので、寝たくありませんでした。最初はそのようなニュースを彼女から隠したかったのですが、幸いなことに、私は別々に住んでいて、電話をかけることはめったにありません。それにもかかわらず、私は連絡を取り合い、薬の治療と効果の詳細を尋ね、心理療法を求め、それが非常に良くなったとき、私自身が退院の日付を挙げました。残念ながら、精神科医の負担のために会議はキャンセルされ、私は一人になりました。
たった一人の医者が私がBPDを持っていると疑った場合...
それから私は探し始めました。私は薬理学、応用精神医学、精神障害を持つ他の人々の電報チャンネル、そして最終的には本に関する記事を探しました。スティーブン・ジョセフの「Authenticity：How ToBeYourself」に目を奪われました。憂鬱なエピソードのある患者の症例、精神の防御メカニズムの説明、そして最も重要なことに、自分自身と自分の個性を見つけて発達させるための演習の倉庫が含まれています。この本は私の回復に大きく貢献し、祖母と当時の若者との会話に不要なトピックを投げかけました。周りにいてくれてありがとう。
本の効果は本当に強いです。私はまだ練習演習と引用への答えが書かれたノートを持っています。それを読み直して、自分自身のために新しい考えを見つけることも役に立ちます。
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