サイクルの最後の記事では、燃え尽き症候群との関係、彼らが私に教えてくれたこと、現在の状況、そして2番目の記事で述べた予防策から私が形成したパズルについて説明します。
以前の記事へのリンク：
燃え尽き症候群は当たり前ですか？パート2。フェーズと「何をすべきか」についての詳細。
念のため、 燃え尽き症候群はストレス反応の一部です。中強度および低強度の長時間のストレスが発生する状態。ストレスは知覚できないか、注意の外に移動するか、何らかの理由で耐えますが、結果は同じです。脳内では、刺激に対する反応が崩壊し、動機付け/報酬のシステムが崩壊します。
私の場合、ストレスは何年にもわたって層状に蓄積されましたが、潜在意識のパントリーに押し込まれました。私は医者に降伏したときに初めてこれを発見し、症状から根本原因まで掘り下げ始め、同時に病院で錠剤をはんだ付けしました。
しかし、まず最初に。
起源と背景
後から考えると、私の経験の高さから、そしてストレス、燃え尽き症候群、学習性無力感のトピックに関するたくさんの資料を研究した後、私は下向きのスパイラルで私の道を見ることができます。すべてのサイクルで、浮き沈み。
私は子供の頃から始めます。そこでは、制限的な態度（信念、ステレオタイプ）の形で、いくつかの弱いレンガが私の性格の基礎に置かれました。
あなたは愛を得るために正しくそして快適でなければなりません。
あなたはすべてを完璧に行う必要があります、さもなければ結果は（重要な誰かによって）数えられません。
他にもありましたが、私が自分自身と私の人生に最も大きなダメージを与えたのはこれらのことでした。彼らは自動的に犠牲者をその位置に置き、燃え尽き症候群、暴力、鬱病に関連する悪い状況に陥る可能性を高めます。
ファーストヒット
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同時に、心身の健康を統一されたシステムとして維持することが重要です。これは、私たちが一生を運転する車のメンテナンスです。可能性を変えることはまだ発明されていません。
しばらく お待ちください！