自分をプッシュせずに生産性を高める方法

あなたがもっと一生懸命働き、それでも超生産的であることができるかどうか想像してみてください。そして、あなたは最高の部分が何であるか知っていますか？この場合、あなたは自分自身を強制的に働かせる必要はありません。



そのように持っている人がいます。彼らはただ座って働くことができ、彼ら自身に対する不安や暴力はありません。さらに、彼らは喜んで働きます。良いニュースは、あなたもそれを学ぶことができるということです。



はじめましょう。



ほとんどの人は自分の仕事に対して否定的な感情を持っています。彼らは、遊びではなく仕事が不快だと考えています。仕事は、人々が本当にやりたいことをするのを妨げる迷惑な活動として認識されています。人々はまた、休息と完全な怠惰が彼らが常になりたい理想的な状態であると信じています。そのような考えは、人が自分自身を力で働かせる必要があると考え始め、その仕事は非常に困難であり、鉄の意志力だけがそれに対処するのに役立つという事実につながります。



なぜ私たちがそのような働き方をしているのかを理解するのは簡単です。

1. 人々は通常、自分が持っていないことをしたいと思っており、隣人はより緑の草を持っていると思います。
2. 彼らの周りの誰もが仕事は非常に難しいと言います。
3. - , , , - — .

実際、あまりにも長い間アイドル状態になっている多くの人々は、退屈、鬱病、無関心を経験します。 「すべてを達成した」裕福な人々でさえ、すぐに仕事に戻ります。 いつも楽しんでいる人は、これが壊滅的なものにすぎないことにすぐに気づきます。人が長期間自由な時間をたくさん持っているとき、それは人生に満足感を生み出しません。



一方で、仕事をして楽しんでいる人もいます。これらの人々を実行者と呼びましょう ..。この概念では、私たちは生きていないワーカホリックを意味するのではなく、一日中働くだけです。実行者は仕事と遊びのバランスが取れています。仕事が嫌いな人にはない、彼らの何が特別なのか。



まず第一に、彼らは働くことに対して異なる態度を持っています。



彼らにとって、仕事は正のフィードバックの楽しいサイクルです。労働者は仕事をエネルギーと満足の源として認識してい ます。彼らの観点から、仕事は彼らが彼らの当然の休息を本当に楽しむことを可能にします。休息は彼らを幸せにし、仕事に戻るように動機づけます。



第二に、彼らの仕事は通常次のとおりです。

• 面白い
• 重要
• 理解できる

1つか2つのポイントさえあれば、驚くべきことが起こります。



あなたはもはや自分自身を強制的に働かせる必要はありません。



わかりやすく、意味があり、特に面白ければ、仕事を楽しむのは簡単です。



非実行者は、実行者がそのような仕事を見つけるのに十分幸運であると考えることがよくあります。実際、人々は自分の仕事を面白くするのに長い時間がかかります。

あなたの仕事をもっと面白くする方法

これは、仕事が完了するかどうかの最も重要な要素です。



仕事が面白くなるために、それは非常に意味のあるものである必要はありません。



タスクに明確で理解しやすいアクションのアルゴリズムがない場合でも、それは非常に混乱し、複雑です。好奇心は、タスクを興味深いアクティビティに変えるのに役立ちます。



では、どのようにして仕事への好奇心を育てますか？



あなたはあなたの仕事にあなたに興味を持ってもらう機会を与える必要があります。どうやって？次の3つの手順を使用します。

1.娯楽の程度を減らす

ビデオゲーム、長いインターネットブラウジング、ポルノ、アルコール、麻薬、および他のそのようなものは仕事を難しくします。どうして？



彼らは一定レベルの脳刺激を設定します。それほど楽しくないものは退屈に見えるでしょう。





残念ながら、仕事はしばしば悪いカテゴリーに分類されます。ゲームやソーシャルメディアと比較して、仕事は退屈で迷惑なようです。





仕事が上手で、まだお酒を飲んだり、ビデオゲームをしたりする人がいると言って反対するかもしれません。



ただし、自分をコントロールして対策を知ることができる人とできない人の2種類があることに留意する必要があります。後者はほとんどの場合中毒者と呼ばれます。



一般的に、あなたが大いに喜びであるが、精神的または肉体的活動を必要としない何かへの中毒を持っているならば、少なくともしばらくの間、これらの活動をあきらめてください。これは、働くための正しい態度を回復するのに役立ちます。一時的に習慣を変える以外に選択肢はありません。あなたがビデオゲームに夢中になっているなら、あなたはギャンブル依存症に関する記事を読むことができます 。



ただし、一部の人にとって、ゲームは制御できない弱点です。娯楽があなたの仕事に悪影響を及ぼしていることを示すいくつかの兆候は次のとおりです。

1. あなたは急いでいて、あなたの好きな娯楽を素早くするために未完成の仕事を辞めます。私がゲームに夢中になっているとき、私は日中すべてについて無責任であり、できるだけ早くプレイを開始するためにそれらを未完成のままにしました。
2. あなたは自分の情熱を追求するために、自分の意見ではそれほど重要ではないことを常に延期し、忘れています。読みたい本がありますが、未読のままです。
3. あなたがあなたの有害な趣味に従事し始めるとき、あなたの周りのすべては徐々に混乱になります。部屋はめちゃくちゃになりつつあり、あなたはますますジムのトレーニングをスキップし、料理をやめ、安い炭水化物をますます食べ、そしてあなたの一日を計画しないでください。

これらの点で自分自身を認識している場合は、この趣味をやめる必要があるかもしれません。少なくともしばらくの間。



脳が絶え間なく刺激されなくなると、仕事や掃除などの日常の活動がはるかに面白くなります。

2.より頻繁に退屈する

あなたが退屈しているとき、物事はより面白くなります。



私を信じないの？簡単な実験をしてください。すべてのデバイスを切断します。タイマーを15分に設定します。椅子に座って壁を見てください。動かないでください。着信情報を受信しません。しゃべらないで。何も書かないでください。壁を見てください。



Zenマスターでない場合は、数分後にアクションを開始する必要があります。通常、そのような状況では、想像力がオンになり、脳はさまざまな考えを整理し始めます。最初の数分間は、その日に起こった出来事について考えて、十分に快適に離れている間である可能性があります。ただし、5分または10分後、手が激しくかゆくなり、できるだけ早く本物の何かに取り掛かることになります。突然、ウェブサイトの構築、記事の執筆、絵の描き方などの活動が、より面白くて楽しいものになり始めます。





常にスクロールしてコンテンツを消費するのをやめられないと感じた場合は、明日の仕事の15分前に、座って何もしないで過ごすことを計画してください。あなたの利点に退屈を使用してください。

3.トピックに飛び込む

関係を把握し、全体像を見るのは素晴らしいことです。私たちが何かについてもっと知るとき、私たちはそれからより多くの喜びを得ます。 ああ、でも結局のところ、この歴史的な出来事が開発に影響を与えたのです...



私たちがトピックを理解し始めるほど、それに対する関心が私たちに浮かび上がります。これが好奇心の秘訣です。



あなたの専門分野に関連するドキュメンタリーを見たり、あなたの専門的なトピックに関する本を読んだり、複数の記事を検索したりしてみてください。あなたはより多くの情報を持っているでしょう。あなたは全体像を見始めるでしょう。



次回、ランダムなビデオや古いテレビ番組の再放送を見る代わりに、何か面白いものを見て無料の夜を過ごしたいときは、自分の仕事に関連するものを探してください。



興味を持ってもらう時間をとってください。

あなたの仕事をより意味のあるものにする方法

何かをすることに個人的な興味がなければ、高いモチベーションを維持することは困難です。



しかし、「意味のある仕事」は誰もが夢中になっているアイデアになっています。



誰もが自分の仕事に価値と意味を見つけようとしています。これらの努力は、特にあなたが特別な見通しのない通常のポジションで働いているか、サラリーマンである場合、無駄になる可能性があります。これについて話しているのは、自分がしていることが世界を救うのにどのように役立つかを理解できないことに悩まされたり動揺したりしないようにするためです。



いずれにせよ、あなたが何をするにしても、あなたは仕事を始めるのに十分意味のあるものにすることができます。



特に興味のない科目で試験の準備をする必要があると想像してみてください。なぜあなたが教育でこの方向を選んだのか、そしてなぜ学習があなたにとって重要であるのかを思い出して、あなたが始める時が来たとあなた自身に確信させるのははるかに簡単でしょう。



事実は、いくつかのことをしなければならないということです。永遠にバックバーナーに置くよりも、個人的にこれらのことを行う必要がある説得力のある理由を見つけようとする方がはるかに優れています。



アクティビティが退屈だと思われる場合は、「なぜこれを行う必要があるのか​​」と自問してください。あなたが働いている理由を見つけてください-それはあなたの足の下の地面になります。

あなたの仕事を理解しやすくする方法

料理の作り方のステップバイステップのレシピが手元にある場合、通常はそれに従うのは非常に簡単です。あなたはどこから始め、その過程で何をすべきかを正確に知っています。



今日のクリエイティブな職業の世界では、そうではないことがよくあります。私たちが行う必要のある作業タスクのレシピはありませんが、それらは非常に複雑で混乱しているため、作業が簡単にはなりません。



さらに、「エッセイを書く」や「ビデオを作る」などの漠然とした役に立たないタスクのリストを作成するときに、活動に熱意を感じる機会を与えないことがよくあります。



ビデオの作成には非常に多くのステップが含まれるため、このフレーズだけで不安や先延ばしを引き起こします。



最も難しいのは働き始めることであり、働き続けることはとても簡単だと彼らが言うのは当然です。したがって、開始する方法と場所を 決定することで、開始を簡単にすることができます 。



何かに取り組み始める時期を正確に決定すればするほど、タスクを完了しやすくなります。



従うべき3つの主要なステップがあります：

1.どのアクションが最初になるかを常に正確に述べてください。

これは、次に実行する物理的なアクションを記録することを意味します。



エッセイを書く必要がありますか？



次の身体的行動：科学的研究を開き、読み始めます。



または：ドキュメントの作成→15分で生のドラフトをスケッチします。



次の物理的なアクションは次のようになります。サイトfreecodecamp.orgを開きます→最初のタスクの実行を開始します。



次に実行する物理的なアクションを書くのはかなりばかげているように見えるかもしれませんが、まったくばかげているわけではありません。定義は簡単で、非常に迅速に行うことができます。



あなたがする必要がある次の物理的な行動は何ですか？

2.最初のタスクに5〜15分間取り組みます

事実上何も知らないトピックについて卒業証書を書く気はありません。



あなたはマラソンを走る気がしません。



ただし、プレゼンテーション用にいくつかの写真や記事を選択することをお勧めします。



または、昼休みの前に1つか2つの段落を書きたいと思うかもしれません。



または、1km歩きたい場合もあります。



あなたは小さなステップで大きな成果に行く必要があります。



小さなステップの重要性を過小評価することがよくありますが、新しいビジネスを快適に始めるのに役立つため、非常に重要です。



毎日数キロ走り始めると、簡単に慣れて、徐々に距離を伸ばしたいと思うでしょう。これは当然のことです。最終的には、フルマラソンを実行することができます。



小さな一歩は一瞬だけ小さいように見えますが、最終的には徐々に長い道のりを歩むようになります。



難しいタスクがある場合は、5〜15分間完了してみてください。誰でもできます。

3.最初のドラフトは粗雑かもしれません-高い期待はありません

あなたはあなたの仕事の結果に大きな期待を抱くかもしれません。



あなたは良い本だけでなく、本当に素晴らしい本を書きたいと思っています。または、素晴らしい芸術作品を作成するか、大企業を構築します。



これらすべての期待は、あなたが耐えられないほどあなたの肩に負担をかけすぎます。より多くの圧力はしばしばより多くの先延ばしに等しい。 頑張らずに故意に新しい活動を始めることで、



これらの期待の重荷を避けることができ ます。 何も編集せずに手で本の章を書いてください-あなたはこのバージョンが公開されないことを知っています。







最新のハイテクグラフィックデザインソフトウェアを使用する代わりに、紙に簡単なマーカーでポスターを描き始めます。



あなたの製品のラフドラフトを悪くしてください、あなたはそれを誰にも見せることは決してありません。



最初から世界で最高のものを思いつく必要がないことがわかっていると、始めるのがはるかに簡単になります。そして、続けるのは簡単です。

結論

これらのヒントを適用すると、仕事がはるかに簡単になります。あなたがそれを好きになる可能性さえあります。

1. 仕事をもっと面白くするために、あなたの有害な気晴らしをあきらめ、あなた自身をより頻繁に退屈させ、そしてあなた自身に興味を育てる時間を与えてください。
2. 可能であれば、あなたの仕事の意味を見つけてください。あなたが仕事で世界を救っていないのなら、あなたがそれをしているいくつかの個人的な理由を見つけてください。
3. どこから始めるかを正確に決定します。あなたがする必要がある次の物理的な行動は何ですか？

今日から適用を開始してください。

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